5 Arsyet psikologjike pse mendoni tepër gjithçka

Është e vështirë të mendosh për një shkak më universal të ankthit, zhgënjimit dhe stresit sesa të menduarit e tepërt.

Qoftë shqetësimi për të ardhmen, përsiatjet për të kaluarën ose hiperkritika e njerëzve të tjerë, aftësia jonë për të menduar në mënyrë kritike është një thikë me dy tehe, me të cilën të gjithë do të bënim mirë të jemi më të kujdesshëm.

Por, përpara se të filloni të përpiqeni të ndaloni së menduari kaq shumë, mund të jetë e dobishme të kuptoni se përse keni tendencën të mbimendoni në radhë të parë.

1. Të mësuarit në fëmijëri

Shumica e njerëzve me një zakon të rëndë të të menduarit të tepërt e zhvilluan këtë zakon herët në jetë, shpesh si fëmijë. Dhe ata zakonisht e zhvillonin atë sepse, në atë kohë, ishte e vetmja mënyrë që ata duhej të përballeshin me përvoja të frikshme dhe të vështira.

Për shembull, si fëmijë i një prindi të alkoolizuar, zakoni për t’u shqetësuar në mënyrë obsesive për atë që do të ndodhte nëse babai vinte në shtëpi i dehur mund të ketë shërbyer një funksion shumë të dobishëm pastaj për t’ju mbajtur të sigurt ose jashtë rrezikut.

2. Iluzioni i kontrollit

Më shumë se çdo emocion tjetër i dhimbshëm, qeniet njerëzore duket se kanë një kohë veçanërisht të vështirë me pafuqinë. Ne e urrejmë të ndjehemi të pafuqishëm!

Kjo është veçanërisht e vërtetë kur bëhet fjalë për njerëzit më të afërt me ne – bashkëshortët, fëmijët, prindërit, shefat, etj. Kur dikush që e duam ose për të cilin kujdesemi vuan, padyshim që duam të ndihmojmë.

Fatkeqësisht, aftësia jonë për të ndihmuar njerëzit e tjerë është shpesh shumë më e kufizuar nga sa do të donim të besonim. Por në vend që të përballen me pafuqinë e tyre, shumë njerëz jetojnë duke e mohuar atë.

3. Iluzioni i sigurisë

Iluzioni i sigurisë bazohet në faktin se një gjë tjetër që ne qeniet njerëzore thjesht nuk mund ta durojmë është pasiguria.

Si rregull, ne na pëlqen të ndihemi të sigurt në mënyrën se si gjërat do të zhvillohen – veçanërisht në situata ku ka shumë në linjë. Dhe në fakt, ne shpesh jemi kaq të shqetësuar për të shmangur ndjenjën e pasigurisë, saqë i drejtohemi mohimit, duke pretenduar se gjërat janë më të parashikueshme se sa janë.

Një formë e mohimit për pasigurinë është të menduarit e tepërt…

4. Perfeksionizmi

Kjo është gjëja që shumica e njerëzve nuk e kuptojnë për perfeksionizmin…

Perfeksionizmi nuk ka të bëjë me të qenit perfekt. Bëhet fjalë për ndjenjën e përsosur.

Njerëzit që luftojnë me perfeksionizmin e kanë të vështirë të lëvizin nga gjërat sepse nuk ndihen të përsosur për to.

Perfeksionistët përfundojnë duke menduar shumë si një mënyrë për të shpërqendruar nga detyrimi për t’u ndjerë më pak se perfekt për punën e tyre.

5. Mbipërgjithësim

Mbipërgjithësim do të thotë që për shkak se shumë të menduarit ju ndihmon në një fushë të jetës suaj (shkollë ose punë, për shembull), ju supozoni se do të funksionojë edhe në fusha të tjera të jetës (konflikti me partnerin ose pikëllimi, për shembull).

Të menduarit është një mjet. Por shumë njerëz janë aq të mirë në të menduarit dhe aq të shpërblyer për të në disa aspekte të jetës, saqë e kanë të vështirë ta vënë atë mjet në fusha të tjera të jetës ku është më pak i dobishëm.

 

Fraksion.com