A jeni aq i shëndetshëm sa mendoni? Bëni këtë kontroll online!

Pesha mund të mos jetë mënyra më e mirë për të treguar se sa të shëndetshëm jeni. Dietologia Clarice Hebblethëaite ka një udhëzues se si të kontrolloni shëndetin tuaj.

Ju ndoshta jeni njohur me disa tregues të shëndetit, si pesha, indeksi i masës trupore (BMI), kolesteroli dhe nivelet e presionit të gjakut. Por ka mënyra të tjera për të na ndihmuar të dimë se jemi në rrugën drejt shëndetit dhe mirëqenies optimale. Për të ditur se sa të shëndetshëm jemi, duhet të shohim një kombinim faktorësh. Gjëra që mund të shohim nga jashtë, si dhe gjëra më pak të dukshme që mund të kontrollohen.

Trupi juaj mund t’ju tregojë shumë për gjendjen tuaj shëndetësore. Gjendja e thonjve, lëkurës, syve dhe flokëve tuaj flet për mirëqenien tuaj, duke treguar shenja të mungesës së vitaminave dhe mineraleve dhe ndonjëherë mund të pasqyrojë edhe shëndetin e dobët të organeve.

Sytë

Idealisht, e bardha e syve tuaja duhet të jetë e bardhë jo e verdhë apo e gjakosur. Nëse keni dridhje të çuditshme të syve, bëni një kontroll.

Çdo inflamacion i dukshëm në ose rreth syrit duhet të kontrollohet nga mjeku juaj i përgjithshëm.

Lëkura

Çarjet në cep të gojës mund të pasqyrojnë mungesën e hekurit ose vitaminën B2, dhe mavijosjet e tepërta mund të jenë shenjë e nivelit të ulët të vitaminës C ose lëndëve të tjera ushqyese që ndikojnë në koagulimin e gjakut. Dhe mbani sytë hapur për çdo ndryshim në nishanet që keni në trup.

Flokët

A janë flokët tuaj të thatë apo të brishtë? Kjo mund të jetë një shenjë e një diete më pak se adekuate, në veçanti, marrja e ulët e yndyrave thelbësore ose hekurit mund të japë këtë rezultat. Rënia e flokëve mund të jetë një nga simptomat e funksionit të dobët të tiroides dhe duhet të kontrollohet nga mjeku juaj i përgjithshëm.

Thonjtë

Thonjtë e shëndetshëm janë të fortë dhe pak rozë. Thonjtë e zbehtë mund të tregojnë mungesë hekuri dhe ngjyra e verdhë mund të tregojë një infeksion.

Hidratimi

Qëndrimi i hidratuar na ndihmon të mendojmë drejt, të ndihemi energjikë dhe të mbajmë organet tona të funksionojnë siç duhet. Kushtojini vëmendje shenjave të mundshme të dehidrimit: goja e thatë, etja, dhimbje koke dhe urinë e errët. Idealisht, urina ka ngjyrën e shampanjës, jo lëngut të mollës.

Dëgjimi dhe shikimi

Ndryshimet në shikimin dhe dëgjimin tonë mund të ndodhin gradualisht me kalimin e kohës, kështu që ne mund të mos i vërejmë ato. Nëse të tjerët vërejnë se dëgjimi ose shikimi juaj dobësohet, është koha për një vizitë

 

Fraksion.com