A është dhimbja e shpinës epidemia e radhës?

Nga Teresa Shao

Në grupin për maska, teste dhe letra higjienike, qëndrimi nuk ishte në krye të listës së të gjithëve. Tani duhet të jetë.

Po, dy vitet e fundit kanë qenë stresuese. Por pandemia COVID-19 na ka bërë më të relaksuar në disa mënyra. Drejtuesit marrin pjesë në mbledhje me pantallonat e shkurtra të boksierit. Rrobat e pritjes për punë nga shtëpia u shfaqën në dyqanet e veshjeve në vitin 2020. Llogaritë e Instagramit mbushen me meme që parodizojnë punën nga shtëpia – pirja e ditës, flokë të pista – dhe mësimi në distancë me prindërit që përdorin pllaka dushi për një tabelë të bardhë.

Por ky relaksim i ri i standardeve mund të jetë një problem kur bëhet fjalë për qëndrimin. Pajisjet e zakonshme të zyrës ku njerëzit mbështeteshin nuk erdhën në shtëpi me ta në fillim të bllokimit. Futonët dhe laptopët zëvendësuan karriget ergonomike dhe kompjuterët desktop për javë të tëra, pastaj muaj dhe tani vite. Puna nga një kompjuter laptop është një nga gjërat më të këqija për shpinën. Puna nga një divan mund të jetë më e keqja.

Nga problemet e pasme deri te zhvillimi i një aplikacioni

Tre vjet më parë, vuajta nga subluksimi i diskut të shtyllës kurrizore. Kjo nuk është tipike për një adoleshent. Në fakt, është kaq e rrallë sa, në një studim mbi prevalencën e subluksacionit, njerëzit nën moshën 65 vjeç u përjashtuan sepse studiuesit nuk i shihnin ata si një popullatë statistikisht domethënëse. Ndërsa prisja në radhë për kujdes, fola me pacientë të tjerë të cilët më shpjeguan se sa problemi im mund të shkaktohej nga qëndrimi i keq.

Filmat si “Zonja ime e bukur” dhe madje “Gruaja e bukur” na mësuan se ekziston një qëndrim i duhur. Është një ide klasiste dhe seksiste që dikush duhet të jetë në sekretin e sjellshëm se ka një mënyrë të drejtë për t’u ulur ose në këmbë. Por asnjë pozicion i vetëm që i përshtatet të gjithëve nuk e optimizon shëndetin. Përkundrazi, secili ka qëndrimin e tij të saktë.

Për shkak të përvojës sime, unë zhvillova një aplikacion të quajtur SpineCheck ku përdoruesit mund të bëjnë një foto të shpinës dhe të shohin nëse qëndrimi i tyre është optimal. Nuk është një zëvendësim për këshillat mjekësore, sigurisht, por është një shtysë për t’i bërë njerëzit të kuptojnë se mënyra se si ata janë ulur dhe në këmbë mund të mos jetë e përshtatshme – për trupat e tyre të veçantë.

Balancimi i një libri mbi kokën e stilit të Eliza Doolittle duket i vogël pranë një pandemie globale, por qëndrimi nuk është një shqetësim i vogël. Rreth 18% e popullsisë së një vendi do të zhvillojnë dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës në jetën e tyre dhe qëndrimi jo optimal kontribuon në të. Është shkaku numër një i paaftësisë në mbarë botën. Mënyra se si dhimbja kronike e shpinës ndikon në cilësinë e jetës e bën atë një kërcënim real.

Dhe ky kërcënim në fakt është zmadhuar nga kushtet e vendosura nga kriza globale shëndetësore. Midis zhvendosjes së të gjithë aktivitetit në hapësirat e shtëpisë sonë, sfidave për disponimin tonë (ekziston një lidhje e pamohueshme midis qëndrimit dhe humorit – ndryshimi i njërit dhe tjetri pason) dhe një përkeqësimi të standardeve tona të sjelljes, njerëzit nuk përshtaten me të njëjtat detaje si dikur. ishin. Jemi kaq jashtë loje saqë disa punëtorë mund të duhet të “rimësojnë” mirësjelljen kur zyrat hapen përsëri. Puna/shkolla virtuale mund të përfitojë shumë, por pavarësisht nga vlerësimi i dikujt për zyrën e shtëpisë ose shkollën, ne duhet të pranojmë se nuk veprojmë njësoj kur punojmë ose studiojmë jashtë zyrës ose klasës. Ne bëhemi të dobët.

A jeni ulur drejt?

Askush nuk e ka studiuar këtë në mënyrë specifike, por unë do të guxoja që qëndrimi të jetë përkeqësuar nga pikëpamja e popullsisë gjatë pandemisë. Është thjesht një çështje e sensit të përbashkët. Ndërsa bota shkërmoqet, njerëzit ka të ngjarë të mos ulen dhe të qëndrojnë drejt. Në grupin për maska, teste dhe letra higjienike, qëndrimi nuk ishte një karakteristikë që e bënte një person më shumë gjasa për të mbijetuar. Dhe ftesa për tëu shtrirë dhe për t’u çlodhur ishte shumë e mirë për tja kaluar.

Mund të jetë alarmante të parashikosh epidemitë spin-off. Midis ankthit dhe depresionit, obezitetit, shqetësimit të gjumit, abuzimit me substancat, pandemia COVID-19 shkaktoi një sërë problemesh shëndetësore. Është e paqartë se si qëndrojmë jashtë një gjendje të përhershme paniku.

Por paniku nxit parandalimin dhe parandalimi është një politikë e mirë. Dhe dhimbja e shpinës, një gjendje kronike e parandalueshme, na kushton shumë para çdo vit. Është shkaku i dytë më i lartë i barrës shëndetësore në Kinë. Gjithashtu kushton midis 67.5 dhe 94.1 miliardë dollarë globalisht. Është gjithashtu shkaku kryesor i ditëve të sëmundjes, ditët kur punonjësit arrijnë pak ose asgjë, pavarësisht nëse janë në zyrë apo jo. Është kurimi i gjashtë më i madh në ekonominë shëndetësore në Shtetet e Bashkuara dhe shkakton humbje prej miliarda paund në produktivitetin e humbur në Mbretërinë e Bashkuar.

Puna nga shtëpia dhe mësimi në distancë

As puna nga shtëpia dhe as të mësuarit nga distanca nuk kanë mbaruar. Që nga shtatori 2021, 45% e punonjësve me kohë të plotë në SHBA punonin nga shtëpia. Tani, 61% e tyre duan të qëndrojnë aty. Qyteti i Flint, Michigan do të shkollojë studentët e tij në distancë për të ardhmen e afërt. Edhe pa rreziqe pandemike, disa rrethe shkollore kanë filluar të mbështeten në mësimin në distancë për shkak të grindjeve në shkollë. Kjo do të thotë se ne ndoshta do të vazhdojmë ta frenojmë veten me mënyrën se si ulemi dhe qëndrojmë.

Në Kinë, 45% e firmave ofrojnë situata pune nga shtëpia. Rreth 57% e punonjësve pëlqejnë një model hibrid prej tre ditësh në zyrë dhe dy në shtëpi. Studentët në qytetin e Xi’an u lejuan të kthehen në shkollë personalisht në janar pas një bllokimi tjetër. Shkollat ​​në të gjithë Kinën po përgatiten për mundësinë e rikthimit në mësimin në distancë, nëse jo për COVID-19, atëherë për një arsye tjetër. Përgatitja vjen pasi shumica e prindërve në Kinë e kuptuan se kalimi fillestar në shkollë në distancë u zbatua shpejt, që do të thoshte se edukimi mbi portalet virtuale ishte më pak se ideali.

Punonjësit në shtëpi dhe studentët me bazë në distancë mund të blejnë kompjuterë, tavolina dhe karrige më të mira nëse mund t’i përballojnë ato. Por asnjë nga këto nuk do të ndihmojë nëse nuk e dinë se cili pozicion funksionon më mirë për ta. Vetëm të jesh i vetëdijshëm se qëndrimi është në rrezik është i rëndësishëm për shëndetin afatgjatë.

Edhe kthimi në vendin e punës ose në shkollë nuk garanton që njerëzit do të ulen drejt. Dhe disa ekspertë mjekësorë thonë se qëndrimi dhe dhimbja e shpinës nuk janë të lidhura. Përvoja ime më thotë të kundërtën.

Unë nuk mendoj se mendimet e ndryshme për qëndrimin dhe dhimbjen e shpinës duhet të jenë të mjaftueshme për t’i bindur njerëzit që të mos e marrin më seriozisht qëndrimin e tyre në një botë pas pandemisë. Dhimbja ime ishte aq e madhe saqë shpesh përkulesha nga dhimbja dhe vuajta për muaj të tërë. Njerëzit duhet t’i kushtojnë më shumë vëmendje qëndrimit të tyre ndërsa po dalim nga kjo kohë e tmerrshme. Nuk ka asnjë arsye për të rrezikuar të ndihemi edhe më keq një ditë në të ardhmen, kur supozohet se do të ndihemi më mirë./Fair Observer

 

Fraksion.com